活動合影

張平在講座中從多個角度深入探討了如何通過目標管理、自我關愛、情緒調節等方法🧑🏽‍🎤，幫助同學們更好地平衡學習與生活的壓力🙋🏿‍♂️。她通過理論結合實際，為同學們解答了如何規劃自己的學術生涯，以及如何在面對迷茫和壓力時尋找積極的應對方式。

講座現場

張平介紹了“SMART”原則，強調目標的明確性、可測量性、可行性和時限性👨🏽‍🔧🤛🏼，她鼓勵大家將長期目標與日常計劃結合，通過不斷的自我挑戰，達成既定目標✍🏿⚠️。

情緒管理是學術生活中不可或缺的一部分🐵。張平向同學們傳授了應對焦慮與抑郁的小技巧，包括冥想、運動🖥、日記書寫等😾，幫助大家在壓力下學會調節情緒🤢👐🏿，保持積極的生活態度。

在講座的互動環節，張平強調了大家與導師🍙🥓、同學之間建立健康🪧🛬、支持性關系的重要性😢。通過人際支持，同學們不僅可以獲得學術上的幫助，更能在生活上找到情感上的共鳴與支持💆🏿🧍🏻。

同學們認真聆聽講座

同學們在講座過程中積極參與，並針對如何適應新環境、處理學術壓力等問題踴躍提問😹。大家紛紛表示，通過此次講座⏬🐉，他們更加明確了自己的學術方向💥，也學會了如何更有效地管理自我🪃，迎接接下來的挑戰👨🏻‍⚖️。

現場互動與反饋

本次講座不僅幫助新生打開了認識自我、管理自我的大門👇🏽，也為他們提供了心理支持和工具，助力他們在未來的學術生涯中邁出堅定的步伐💇🏽‍♀️🌐。正如張平所說：“成為更好的自己，不僅是學術上的追求✡️，更是身心健康與全面發展的關鍵。”

期待在接下來的“1000+”領航培養計劃中✌🏼，更多類似的活動能為大家帶來更多啟發與支持🎟，助力每一位研究生同學在意昂3体育的求學之路上走得更加穩健與從容。

活動最後🧙🏽，學生代表向張平贈送感謝狀和鮮花🦵🏿，並對她的分享表示感謝。

學生代表向張平贈送感謝狀和鮮花

專題鏈接🤽🏽‍♀️：2024年新生教育